कंधे के दर्द के लिए आयुर्वेदिक तेल

चिकित्सकीय समीक्षा: डॉ. मोनिका सिवाच, BAMS – आयुर्वेदिक डॉक्टर, 10 वर्षों का अनुभव। अंतिम समीक्षा: 25 अक्टूबर 2026।

कंधे में दर्द या जकड़न हो तो छोटे-छोटे काम भी मुश्किल लगते हैं – बाल बनाना, ऊपर की शेल्फ़ से सामान उठाना या एक करवट सोना। कंधे का दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव, घंटों कंप्यूटर या मोबाइल पर काम, या उम्र के साथ बढ़ती अकड़न से होता है। Dr. Joint Guard Oil जोड़ों और मांसपेशियों के हर दर्द के लिए बना आयुर्वेदिक तेल है, जिसे सीधे कंधे पर मालिश करके लगाया जा सकता है।

कंधे में दर्द क्यों होता है

डेस्क या मोबाइल पर झुककर बैठना
एक ही कंधे पर भारी बैग टाँगना
खेल, जिम या उठाने वाले काम में ज़्यादा ज़ोर
रोज़ एक ही करवट सोना
उम्र के साथ अकड़न और कम हिलना-डुलना

कंधे की मालिश कैसे करें

पहले पैच टेस्ट करें, फिर थोड़ा तेल हथेलियों में गर्म करें।
कंधे के ऊपर, आगे और ऊपरी पीठ पर लगाएँ।
उंगलियों से छोटे गोल घेरे बनाएँ, फिर गर्दन से बाँह की ओर लंबे स्ट्रोक दें।
3–5 मिनट, दिन में दो बार, तेल समा जाने तक मालिश करें।

कंधे के हल्के व्यायाम

कंधे घुमाना: दोनों कंधों को धीरे-धीरे 10 बार पीछे की ओर घुमाएँ।
पेंडुलम: किसी सहारे से आगे झुकें और बाँह को छोटे घेरों में झूलने दें।
दीवार पर उंगलियाँ: उंगलियों से दीवार पर जितना आराम से हो सके ऊपर चढ़ें।

जिस व्यायाम से तेज़ दर्द हो, उसे तुरंत रोक दें।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

अगर बाँह ऊपर न उठ पाए, दर्द गिरने के बाद शुरू हुआ हो, कंधा सूजा या टेढ़ा दिखे, या दर्द छाती या जबड़े तक फैले, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

Dr. Joint Guard मँगवाएँ

Dr. Joint Guard Oil – जोड़ों और मांसपेशियों के हर दर्द के लिए आयुर्वेदिक तेल।
2-bottle combo – नियमित इस्तेमाल या पूरे परिवार के लिए किफ़ायती।
Dr. Joint Guard Kit – तेल के साथ रस और कैप्सूल, अंदर और बाहर दोनों से देखभाल।

पूरे भारत में कैश ऑन डिलीवरी उपलब्ध।

हर जोड़ के लिए राहत

Dr. Joint Guard Oil जोड़ों और मांसपेशियों के हर तरह के दर्द के लिए बना है। ये भी पढ़ें:

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अस्वीकरण: यह पेज केवल सामान्य जानकारी के लिए है, चिकित्सा सलाह नहीं है। तेज़, अचानक या लंबे समय तक रहने वाले दर्द, सूजन या चोट के बाद दर्द होने पर कृपया डॉक्टर से सलाह लें। Dr. Joint Guard उत्पाद आयुर्वेदिक सहायक देखभाल हैं, चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं।